مجلة الإخلاص- متابعات:
لدى موقع NutritionFacts.org مجموعة واسعة من الموارد لمساعدتك في رحلتك نحو حياة أكثر صحة.
الاشعال
ال كيف لا تموت وثائقي
احتفالاً بمرور 10 سنوات على صدوره كيف لا تموتقامت مؤسسة جرينباوم بتكليف فيلم وثائقي عن حياة الدكتور جريجر وعمله. يتضمن الفيلم أيضًا مقابلات مع العديد من الشخصيات البارزة في حركة التغذية القائمة على الأدلة.
دليل تخطيط الوجبات اليومية
النظام الغذائي الأكثر صحة هو النظام الذي يزيد من تناول الأطعمة المزروعة – الأطعمة النباتية الكاملة – ويقلل من استهلاك الأطعمة المصنعة والحيوانية. في بلده نيويورك تايمز الأكثر مبيعًا، كيف لا تموت، الدكتور جريجر يغطي لماذا تناول الطعام الصحي، واستكشاف دور النظام الغذائي في الوقاية والعلاج، وأحيانًا حتى عكس الأسباب الخمسة عشر الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة، قبل الغوص في كيف من تناول الطعام الصحي ومشاركة قائمة المراجعة اليومية الخاصة به ونصائح تسوق البقالة وأفكار تخطيط الوجبات.
في لدينا دليل تخطيط الوجبات اليومية، نرشدك عبر خطوات دمج Daily Dozen في حياتك ونمنحك استراتيجيات إضافية لمساعدتك في بناء عادات غذائية أكثر صحة. قم بتنزيل نسختك المجانية من الدليل اليوم.
الرسوم البيانية
هل أنت مهتم بالرسوم البيانية الإسبانية أو الرسوم البيانية الصينية؟
وسائل التواصل الاجتماعي
سلسلة البريد الإلكتروني
نحن نقدم ثلاث سلاسل بريد إلكتروني مجانية وجذابة ومحفزة لدعمك في العيش بصحة جيدة:
- انضم إلينا في سلسلة “كيف تعيش لفترة أطول”، حيث نستعرض بعضًا من أهم المعلومات التي كشف عنها الدكتور جريجر حول العلم وراء الشيخوخة الصحية. قم بالتسجيل في سلسلة البريد الإلكتروني المجانية هذه وتعلم كيفية العيش لفترة أطول وحيوية.
- تمنحك سلسلة رسائل البريد الإلكتروني الأسبوعية الخاصة بـ “الحياة النباتية” نصائح بسيطة ونصائح قابلة للتنفيذ حول الأكل الصحي. سواء كنت جديدًا في مجال الغذاء الكامل، أو نمط حياة نباتي، أو كنت ستستفيد من التذكيرات حول بعض الجوانب الرئيسية للتغذية القائمة على الأدلة، فإن هذه السلسلة المجانية مخصصة لك.
- انضم إلينا لمدة 11 أسبوعًا من رسائل البريد الإلكتروني لدعم Daily Dozen لمساعدتك افعل العشرات بكل سهولة. قم بالتسجيل في هذه السلسلة المجانية اليوم.
العروض الحية للدكتور جريجر
من منزلك، انضم إلى الدكتور جريجر وهو يتعمق في محتوى كل كتاب من كتبه المشهورة من خلال هذه التسجيلات لعروضه التقديمية الحية. تأكد من الاطلاع على أحدث عروضه التقديمية حول الأطعمة فائقة المعالجة.
توصيات المغذيات المثلى
تحقق من توصياتنا الغذائية المثلى لمعرفة المزيد عن فيتامين ب 12 والكالسيوم وفيتامين د وأحماض أوميجا 3 الدهنية واليود والحديد والسيلينيوم.
صفحات الموضوع
لعرض مكتبة الفيديو بأكملها منظمة حسب الموضوع، استكشف صفحات المواضيع لدينا.
وصفات
تستخدم كل وصفة في مجموعتنا فقط المكونات المعززة للصحة، استنادًا إلى نظام Dr. Greger’s Daily Dozen وتناول الطعام عن طريق نظام إشارات المرور. تأتي هذه الأطعمة الكاملة والأطباق النباتية والصلصات والتوابل والجوانب كتاب الطبخ كيف لا نتقدم في العمر, كتاب الطبخ كيف لا تموت، و كتاب كيفية عدم اتباع نظام غذائي، وهو جزء من سلسلة دكتور جريجر الحائزة على جوائز، بالإضافة إلى مساهمات من فريق NutritionFacts.org والأصدقاء.
عرض جميع الوصفات
بودكاست
استمع إلى حقائق التغذية مع دكتور جريجر أثناء تواجدك على الطريق، أو الاستمتاع بالمشي، أو طهي وجبة لذيذة في مطبخك، أو الاسترخاء في مكانك المفضل.
أسئلة وأجوبة مباشرة
انضم إلى الدكتور جريجر يعيش كل شهر للحصول على أسئلة وأجوبة مثيرة. اشترك في النشرة الإخبارية المجانية للحصول على تاريخ ورابط الأسئلة والأجوبة المباشرة القادمة مباشرة في صندوق الوارد الخاص بك. يمكنك أيضًا الاطلاع على تسجيلات جلسات الأسئلة والأجوبة السابقة.
ندوات عبر الإنترنت
ستة من ندواتنا عبر الإنترنت متاحة الآن للحصول على اعتمادات التعليم الطبي المستمر عند الطلب عبر منصة LearnWorlds. ما هو التعليم الطبي المستمر؟ يعنيCME التعليم الطبي المستمر للأطباء وغيرهم من المهنيين الطبيين. يحتاج الأطباء إلى الحصول على قدر معين من الاعتمادات للبقاء مرخصين، ويشرفنا أن نتمكن من تقديم دروس معتمدة.
المحتوى الدولي
تمت ترجمة موقع NutritionFacts.org بالكامل إلى اللغة الإسبانية، ولدينا أيضًا صفحات باللغة الإسبانية على Facebook وInstagram. على موقع DrGreger.org، ستجد القمصان والملصقات والملصقات أدلة الأكل المبنية على الأدلة باللغة الإسبانية أيضًا.
قم بزيارة صفحة حقائق التغذية في الصين الخاصة بنا للحصول على روابط لجميع محتوياتنا الصينية، بما في ذلك وسائل التواصل الاجتماعي والكتب والرسوم البيانية. على DrGreger.org، لدينا أيضًا قمصان و أدلة الأكل المبنية على الأدلة باللغة الصينية.
تمت ترجمة كتب الدكتور جريجر إلى العديد من اللغات. تحقق من هذه الصفحة لمزيد من المعلومات.
هل تريد مشاهدة جميع مقاطع فيديو NutritionFacts المتوفرة بلغتك؟ قم بزيارة صفحة البحث لدينا وتحقق من “لغة الترجمة.”القائمة الموجودة على الجانب الأيمن أو اضغط على “المرشحات.”زر إذا كنت تستخدم جهازًا محمولاً. بعد تحديد اختيارك، ستدرج النتائج جميع مقاطع الفيديو المترجمة بتلك اللغة. للحصول على تعليمات حول كيفية الوصول إلى الترجمات والترجمات في مقاطع الفيديو الخاصة بنا، راجع التسميات التوضيحية والترجمات. لمعرفة المزيد عن الترجمات، راجع صفحة معلومات حول مواردنا المترجمة.
مكافآت الداعمين والتقدير
وكتعبير عن امتناننا، تتوفر هدايا الشكر لكل فئة تبرع. ستتاح لك فرصة الاشتراك بمجرد تبرعك. شكرًا لك!
تبرع اليوم
استضافة العرض
شارك أحدث ما توصلت إليه التغذية المبنية على الأدلة مع مجتمعك من خلال استضافة عرض مجاني لكتاب الدكتور جريجر كيف لا تموت، أو فقدان الوزن المبني على الأدلة، أو كيف لا تتقدم في العمر. يتم تشغيل كل فيديو لمدة ساعة تقريبًا. ستتضمن مجموعة الأحداث الرقمية المجانية الخاصة بك الفيديو ومقدمة عن حقائق التغذية ونصائح للاستضافة. يتم أيضًا تضمين لعبة معلومات جذابة وممتعة للحاضرين في اللعبة كيف لا تموت و فقدان الوزن المبني على الأدلة مجموعات الفحص. يستغرق كل حدث عرض حوالي ساعتين.
من خلال توفير مجموعات الفعاليات الممتعة والتعليمية هذه، نأمل أن نجعل نشر الرسالة حول الأكل المبني على الأدلة أسهل من أي وقت مضى.
متطوع
إذا كنت مهتمًا بالتطوع مع NutritionFacts.org، فاطلع على الوظائف المفتوحة لدينا. يرجى أيضًا الاشتراك في النشرة الإخبارية لمهمة التغذية.
جولة التحدث
هل تريد رؤية الدكتور جريجر شخصيًا وتوقيع كتبك؟ تحقق من تقويم جولته المتحدثة.
DrGreger.org
في متجر DrGreger.org، يمكنك العثور على تنزيلات رقمية لمجموعات الفيديو والقمصان ومواد التوعية الخاصة بنا.
تطبيق ديلي دزينة
قم بتنزيل تطبيق Daily Dozen المجاني اليوم وابدأ في تضمين بعض الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي. تتبع حصصك، وحلل تقدمك، وتعلم على طول الطريق. التطبيق متاح في متجر التطبيقات وجوجل بلاي. |
اكتشاف المزيد من موقع الخلاص
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
